談談午睡說養生

腎氣的強弱,直接影響人體的精力、耐力、免疫力及各種生理功能。午休在中醫養生理論中被視為一種有效補益腎氣的方法,尤其在日常壓力大、工作繁忙的現代社會,通過午休來調養腎氣顯得尤為重要。【請點選上圖閱讀全文】

【中藥物種分類系列_09】五加科植物

上一次醫脈尋蹤去東北挖野山人參的時候,講到了五加科的植物,因為在野山參生長的環境裡,我們唯一看到的草本植物只有人參和刺五加,誰能跟我們「北冥神功」第一名的人參一起生存在同一個場域呢,當然還是他們家族裡面的刺五加可以。其他的植物都因為爭不過五加科的植物沒有辦法生長在同一個地方。【請點選上圖閱讀全文】

【生活隨筆】親近大自然,固護腎氣!

每個星期天的早上是筆者爬山的時候,畢竟在一週中雖然想辦法多少做些運動,但到了星期天稍微擴大運動一下是這幾年養成的習慣。從女兒兩歲起的爬山活動聚集了一些好朋友,也在大家互相鼓勵下堅持了下來。 在紅木森林構成的山路上爬山,身心都會感覺到非常舒暢。之前我一直強調「固護腎氣」的重要,因為「固護腎氣」就是我們能夠防止老化的基礎。而親近大自然且多做運動,這是我們「固護腎氣」的重要步驟。【請點選上圖閱讀全文】