問止內用的養生茶飲介紹【下篇】

在上一篇文章中，我們介紹了最基本、最常用的養生藥材組合。這類茶飲性質較為平和，適合大多數朋友作為日常調養之用。

而在問止中醫內部經常使用的茶飲中，還有另一類配方，是比較著重於針對特定症狀來進行調養的。這一類茶飲雖然整體上仍屬於比較平和、安全的範圍，但使用時就不能只是「看到藥材就泡、想到功效就喝」，而需要稍微加入一點辨證思考。也就是說，要先看看自己的體質狀態、症狀表現與生活習慣，再選擇較為合適的茶飲。

這一篇中，我們來詳細介紹三個中醫內部經常使用的茶飲，希望能給大家帶來幫助。

先把我們整理好的茶飲列表如下，然後我們再做細部的說明:

「花旗參玉肌潤膚茶」是很適合日常保養的一款茶飲。現代人常因日曬、年齡增長、熬夜與作息不規律，使肌膚逐漸暗沉，甚至出現斑點與乾紋；從中醫來看，這不只是皮膚表面的問題，也與氣陰不足、津液不充、氣血運行不暢有關。此方以花旗參10g為主，能補氣養陰、清火生津，像是替身體補上一股清潤之氣；玉竹15g養陰潤燥，幫助肌膚保有水分；枸杞5g補益肝腎、潤肺，而肺主皮毛，對膚色與光澤也有幫助。白芷11g常用於面部與皮膚調理，有美白通竅之意；鬱金7.5g活血行氣，使氣血不致鬱滯；炙甘草8g則能補脾和胃、調和諸藥。使用時將藥材略洗，以400cc熱開水沖泡約30分鐘，保溫杯尤佳，可略過濾後飲用，也可加少量蜂蜜調味。此茶一日份量，每週可服3至4天。它不像「速效美白燈」，更像溫柔地替身體開窗、補水、理氣血；若再配合防曬與早睡，養顏效果自然更穩。

女性調養之中，月經問題向來是很重要的一環，而「玫瑰寧經茶」正是針對經期不適所設計的日常茶飲。它的主要方向是行氣活血、調經止痛，適合較偏氣滯血瘀型的痛經調養。許多女性的痛經並不只是單純「肚子痛」而已，常常還伴隨胸脅悶脹、少腹脹痛、腰骶痠痛、情緒緊繃、經血有血塊等情形。從中醫來看，痛經背後可能與氣機不暢、血行受阻有關，就像河道不通，水流自然容易壅塞；若氣血能順利運行，疼痛也比較容易緩解。

本方以玫瑰花12g為主，玫瑰花芳香柔和，能疏肝解鬱、行氣活血、和中止痛，對於情緒壓力引起的經前胸悶、腹脹尤其合適。香附15g素有「氣病之總司」之稱，擅長疏肝理氣、調經止痛，是婦科調經常用藥。丹參10g可活血調經、涼血安神，對血行不暢、經行不利者有幫助。益母草6g能活血祛瘀、調經利水，是歷來婦科常用藥材。澤蘭15g同樣偏於活血化瘀，能幫助經血排出較為順暢。方中再配花旗參10g，則有補氣養陰、清火生津之意，使整體不只是一味攻散，也保留一點扶正與滋養的作用。

辨別痛經時，可從部位、時間與疼痛性質來看。少腹脹痛、痛連胸脅，多偏氣滯；小腹刺痛、經血有塊、血塊排出後痛減，多偏血瘀；經前或經期疼痛多屬實證，經後隱隱作痛則多偏虛證。玫瑰寧經茶較適合實證、氣滯血瘀較明顯，而體質不太虛寒者作為平日調養。使用時將藥材略洗，以400cc熱開水沖泡約30分鐘，保溫杯尤佳，可略過濾飲用。此為一日份量，每週可服3至4天。

「草本安神茶」是一款以消除壓力、改善睡眠為主的日常茶飲，特別適合長期用腦、情緒緊繃、睡前仍難以放鬆的人。現代人的失眠常常不是身體不累，而是腦子不肯下班；明明已經躺在床上，心裡卻還在開會、回訊息、想明天的待辦事項，越努力想睡，反而越清醒。從中醫來看，女性朋友的失眠，常與心血不足、肝血不足、陰液不足、氣陰兩虛有關。心神失於濡養，就像燈火缺了油，容易心煩、易醒、多夢，甚至伴隨盜汗、疲倦、口乾等情形。

本方以酸棗仁10g為主，並建議生、熟各半使用。酸棗仁能養心益肝、安神斂汗，是安神助眠中很常用的藥材；生酸棗仁偏於清養，熟酸棗仁偏於安神，兩者合用，更能兼顧養肝血與寧心神。浮小麥5g可以益氣、除熱、止汗，對於壓力大、睡中易汗、心中煩熱的人尤其合適。花旗參6g能補氣養陰、清火生津，適合氣陰不足、精神疲憊卻又睡不安穩的人。炙甘草6g補脾和胃、益氣和中，也有調和諸藥的作用，使整體方性更平和。龍眼肉6g則偏於補益心脾、養血安神，對於思慮過度、心血不足、睡眠淺而多夢者頗為適合。

使用時可將藥材略洗，以300cc熱開水沖泡約50分鐘；也可以用電鍋，內鍋加一碗半水，外鍋半碗水，跳起後溫服。此茶設計為一日份量，藥量不重，適合睡前約一小時少量飲用，既能給身體一種安定感，又不至於增加腸胃負擔或夜間頻尿。若在傍晚較早時間飲用，也可依情況略作調整。它不是讓人「瞬間關機」的強力睡眠鍵，而是溫柔提醒身體：今天辛苦了，該慢慢收攤了。

中醫茶飲好喝、好做、容易融入日常，但仍需辨證使用，如果您是孕期、慢性病、正在服藥或症狀明顯者，最好先諮詢專業中醫師。養生不是把所有好東西一起喝下去，而是知道自己此刻需要什麼，然後用一杯剛剛好的茶，溫柔地把生活扶正一點。好了，以上就是我們問止中醫內部經常使用的中醫養生茶飲，提供給大家作為日常養生保健的參考。