前面有一篇文章談到「好好睡覺就是養陰」。這句話說起來容易，但在現代社會中，真正能夠好好睡覺的人，其實並不算多。許多失眠患者坐在診室裡，常常一邊訴說病情，一邊透露出對夜晚的恐懼。因為現在各種健康資訊都不斷提醒大家：睡不好會造成免疫下降、記憶變差、血壓不穩、情緒失調、老化加速……聽得越多，心裡越緊張；越想「我一定要睡好」，反而越睡不著。【請點選上圖閱讀全文】

有時候我常常會想一件事：人體只有一個，所以從中西醫的角度分別去觀察人體而得到的學理，應該都是能夠相互印證的。中醫的理論能夠幫我們調養身體治療疾病，那麼他描述的人體就是正確的，反正西醫亦是如此。【請點選上圖閱讀全文】

日前到朋友家作客，發現他們屋外放著一個保麗龍盒，裡面竟然種滿了韭菜。那一叢叢韭菜綠油油地冒出來，帶著一種非常強烈的生命力，看起來既可喜又可愛。朋友笑著說，只要有這麼一盒韭菜，幾乎一年到頭都可以隨手剪來吃。這真是一種令人驚奇的植物，彷彿只要給它一點土、一點水、一點陽光，它就能不斷地把生命力長給你看。【請點選上圖閱讀全文】

大家都知道筆者的師門是偏於扶陽思想的經方派，但在修學的過程中有時也會參訪不同門派的大師。所謂他山之石可以攻錯，每個門派都有他們開山立派的功夫，在掌握本門經方整體系統之餘，各門派學理的確當者也應該要學習。有一次和一些學友向一位時方和經方功力俱強的老師請益，有人問到要怎麼樣來養陰，大家本來想要聽到老師說一套理法方藥來分析養陰之道，沒想到這位老師師就說了一句話：「你好好睡覺就是養陰！」【請點選上圖閱讀全文】

而在問止中醫內部經常使用的茶飲中，還有另一類配方，是比較著重於針對特定症狀來進行調養的。這一類茶飲雖然整體上仍屬於比較平和、安全的範圍，但使用時就不能只是「看到藥材就泡、想到功效就喝」，而需要稍微加入一點辨證思考。也就是說，要先看看自己的體質狀態、症狀表現與生活習慣，再選擇較為合適的茶飲。【請點選上圖閱讀全文】

廣東人的煲湯，也就是所謂的「老火湯」，可以說是嶺南飲食文化的精髓。它的核心概念，正是「藥食同源」與「不時不食」。廣東人會根據不同節氣、氣候與體質，搭配適合的藥材與食材，再用慢火熬煮數小時，讓肉類精華與藥材滋味充分融入湯中，達到滋補養生、清熱祛濕或潤燥養顏的效果。趙雅芝女士多年身體力行的成果，也讓我們看見了煲湯文化的養生價值。【請點選上圖閱讀全文】

有一天，診所來了一位中年婦女。她的主要問題是雙手不斷顫抖，同時伴有失眠、便秘、容易疲累等症狀。在神志情緒方面，她也是一位長年憂鬱症患者。據她所說，她已經服用西藥十幾年來控制病情，但效果並不算顯著。【請點選上圖閱讀全文】

夏天又快到了。這是一個最適合在陽光下活動筋骨、痛快流汗的季節。適度運動，可以讓汗孔開合通暢，促進氣血運行，也讓新陳代謝變得更活潑，幫助身體把一些多餘的濕濁與代謝廢物排出去。不過，夏天養生雖然重在順應陽氣、適度出汗，卻也有幾件讓人頭痛的事。除了炎熱高溫之外，最令人煩惱的，恐怕就是蚊子了。【請點選上圖閱讀全文】

去年花了比較多時間在各地活動上，也因此有機會在神州大地與許多朋友見面交流。到了今年前半年，反而像是進入一段沉潛整理的時期，步調慢了下來，心也比較安定。總算有一些時間，可以多翻翻古書，也把過去陸續收集的資料重新整理一番。回頭想想，適度的休息並不是停滯，有時反而是讓自己重新蓄力、再次成長的重要機會。【請點選上圖閱讀全文】

旅程本身一切都很美好，唯一比較辛苦的，大概就是坐飛機了。由於事前規劃不算周全——坦白說，其實就是不想多花錢劃位——結果最後我和妻子都只能坐在中間座位。雖然是直飛航班，飛行時間大約也只有四個半小時，但座位實在狹窄侷促。坐在飛機上又沒有網路，原本想拿出筆電工作一下，結果寫著寫著，反而覺得頭暈腦脹。【請點選上圖閱讀全文】